おにぎり日記11〜リングフィットの達成状況〜

おはようございます。
皆さんこの記事覚えていますか？

自宅がジム化！〜リングフィットで運動不足解消へ〜

懐かしきリングフィット記事です。
この記事は
2021/4/2に投稿しました。
まだ100レベルにはなっていませんが、自分のペースでストーリーを進められています。
今日は今現在の経過報告と生活の変化についてまとめていきたいと思います。

手軽に運動を始めるにはとても面白いものですのでよかったら見てください

それではいきましょう

let’s おにぎり！

経過報告

4月2日です。

6月27日

レベルは1レベル→56レベルまで上がりました。
結構敵も強くなっており、いまだに全クリができていません。
実際初めてもう3ヶ月経ちます。
リングコン押し込み（72→3455回）
ですよ？（笑）
めちゃめちゃ積み重ねましたね。
基本的に僕はこの他に
・クリニックでストレッチと自重トレ
・週末の5000~8000歩を意識した散歩
しかしていません。
楽しいし、新しい運動出てくるし、割とストーリーも面白いです。
さて生活はどう変化したでしょうか？

生活の変化

さてさて、変化を捉えていきましょう。
体重とか4月に測っておけばよかったと少し後悔しています。
変化は次の通り
・前屈で床に手がつくようになった
・肩が疲れなくなった
・集中力がついた
ヨガが効いているのがわかりませんが、身体は柔らかくなりました（笑）
今までで1番柔らかいんじゃないかと思っています。（笑）
足回りだけではなく、肩回りも柔らかくなりました。
結構満足しています。
そして今まで、『肩トレ』をしていなかったのですが、
肩トレはすごいですね…。
お腹周り、お尻周りなどは今まで意識していた時期があったのですが、肩のトレーニングの必要性を自分自身で実感することができました。
肩の患者さんもストレッチ系を中心とした自主トレを指導していましたが、今ではトレーニングも視野に入れながら介入しています。

集中力に関しては、筋トレの効果かはわかりませんが、休日の集中力が高まりやすくなった気がします。
基本的にリングフィットは20~30分程度で
「今日は終わりにしませんか？」
と言ってくれます。
その短時間で集中してトレーニングするというのが良い効果を出しているのかもしれませんね。