おはようございます。
先日連続ブログ投稿記録が止まってしまいました。
なぜか？
40.7度の熱が出ました。
今までの人生で熱がでても38.0度くらいだったので正直驚きでした。
インフルエンザ 陰性
コロナ 陰性
とりあえず検査は陰性で安心しました。
この記事が更新されているということは症状も回復し元気で食欲旺盛になっているということです。
なんででしょうか？
少し考えたいと思います。
・睡眠不足
・ストレス過多
・栄養不足
・ゲームのしすぎ
・勉強のしすぎ
・友達と遊ばなすぎ
・変なものを食べた
思い当たる節はこんなにも出てきます。
『健康 栄養 食事 運動』
をテーマに運営してきたブログですが、自分もまだまだ上にいけるということがわかりました。
改善点はやはり
『24時間の使い方』ですかね。
前までの僕は
「明日休みだから夜更かししてもいいや」
「少し期限キレてるけど食べても大丈夫か」
というように最近生活が乱れる日がありました。
今年で27になるので生活には気をつけないとと思います。
平日の24時間の使い方は
・睡眠8時間
・仕事8時間
・食事1.5時間
・通勤1時間
・入浴0.5時間
・自由時間5時間
休日は
・睡眠8時間
・食事1.5時間
・入浴0.5時間
・自由時間14時間
自由時間の中には掃除、洗濯なども含めていますが、こうやって書き出すと割と時間は作れているんじゃないかと思っています。
なのに、今回のように睡眠時間を削ったり食事を抜いたりしたが故にこのようなことが起こってしまいました。
今回のことを肝に命じてまた明日から積み上げていきたいと思います。
今日は最後まで読んでいただき
ありがとうございました
Good Rice!
