おにぎり日記12〜血糖値を測定してみました〜

おはようございます。
今日は最近僕が実験してきた血糖値の感想を書いていきます。
使わせてもらった商品はこちらです。

HPはこちら

これはあくまで個人のデータなので

へぇ〜

爆上がりだね

ぐらいでみて頂ければなと思います。
今日はゆるっといきます。
let’s おにぎり！

おにぎり2週間の血糖値変化Part1

いきなり血糖値の経過を載せていきますね。
最初の1週間のおにぎりの血糖値はこちら↓

これが最初の1週間になっています。
2週間の中で最も血糖値が上がったのが2枚目ですね。
この時食べた食事ですが…。

おにぎり

✅一平ちゃんの焼きそば
ローソン食品の
✅砂肝
✅サラダチキン
を食べました…。
一平ちゃんを最後に食べ切るように食べたのですが…。

結果は…。

ここで考えられることとしては

おにぎり

❌朝食からの時間が経過している（約7~8時間）
❌高GI値のものを食事に取り入れた
❌食事が早飯になってしまった（約20分程度）

こういったことから血糖値の乱高下が生じたと考えられます。

ではでは、
次は3枚目。

ここでは低血糖になってしまいました…。

おにぎり

この時の血糖値は67mg/dlです。
※70mg/dl以下は低血糖です（笑）

この時の食事はなんと
❌お饅頭
❌ベビースターラーメン
⭕️豚汁
こんな感じの夜ご飯でした…。

最初の1週間は予想通りの血糖値の動きをしましたが、予想以上に乱高下している結果になりましたね。

おにぎり2週間の血糖値変化Part2

次は2週目の血糖値記録になります。
ごゆっくりみていってください（笑）

2週目も色々な実験を行いました（笑）

とりあえず、飲食したHPを色々載せていきます。

↑僕が飲んだのはこちらのコカコーラプラスってやつです。

おにぎり

血糖値を上げてしまった食品の詳細はあえて載せませんので、気になる方は直接ご連絡いただけると幸いです。
個人的には麺類が好きなので、まーめんはおすすめです。
⭕️グルテンフリー
⭕️糖質オフ
⭕️高タンパク質
普段のパスタよりは高価ですが、最近こちらにハマってます。（笑）

最後に

人間て教科書通りの反応が得られませんね。

おにぎり

すでに僕の膵臓が弱っているのかもしれませんが…。

個人的には体験談より、数値の方が信頼できると思っていますので今回の経験で個人的に血糖値を乱さない食品として

などは安定した数値を得ることができました。
そして申し訳ないのですが、
❌小麦
❌砂糖
に関しては僕の身体は反応しやすいことがわかりました。

この結果を真摯に受け止め人生のメリハリを持ちながら今後の食事を意識していきたいと思います。
今日はちょっとした日記みたいになりましたが、
皆さんもお盆を満喫してください。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
血糖値を管理して良き健康ライフを！
Good Rice！

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おにぎり

僕はこういった理由から糖質を制限しています。