脳を鍛えるなら居間でしょ！〜雑音が意外に大切〜

おはようございます。
今週末は脳の話を書いていきたいと思います。

脳はよく知らないと思いますが、ほとどんどが『脂質』でできています。
今日はその脳の構造などに触れていきながら
「脳ってすごい！」
となるようなものを書いていきたいと思います。

それではいきましょう
let’s おにぎり！

地頭を鍛えて脳を活性化！

まずは脳の材料について触れていきますが、皆さんなんだか分かりますか？

こんな感じになっているのですが、ほとんど脂質ですね。
しかも、
脂質の内訳の55%が
『コレステロール』
になっています。

DHA（ドコサヘキサエン酸）は良い油として認知されていますが、コレステロールはいまだに悪者扱いですもんね。コレステロールを下げすぎると、認知機能が落ちるというのはこういうところから来ているのかもしれませんね。

そして皆さんが言葉にする、
「地頭がいい（学力が高い）」
といったことは前頭葉の集中力の回路がよく動いていることがわかっています。
前頭葉を強化する方法は次の通りです。
・いきなりトップスピードで勉強する
・雑音の多い場所で集中する
これらを実践することで集中力は磨かれていきます。
僕も、ファミレスや喫茶店でよく勉強してましたが、あれが幸いにも集中力を高めるきっかけになっていたのかもしれません。
だから皆さん勉強するときは自室ではなく
居間でやってください（笑）

そして脳にとってのゴールデンタイムです。
これは色々な書籍を読んできましたが、やはり
『起きた直後』
でしょう。
前日の記憶や出来事などが整理され、脳がスッキリした状態であるため、新しい情報を入れるのに最適です。
朝起きる工夫としてこんなことをしてみてはいかがでしょうか？
・朝にご褒美を準備する
・カーテンを開けて日差しが入るようにする
僕は朝のコーヒーが好きなので今の朝活が充実しています。
好きな人は音楽を楽しみにするのも良いですし、チョコなどを１つの楽しみにするもの朝活を継続する上であっても良いと思います。

ギャンブルってサイコー？なぜハマるのか？

みなさんはギャンブル（パチンコ、競馬）にハマっていませんか？
僕のブログを見てくださる自主的な人におそらくそういう人はいないと思いますが、ギャンブルってなんでハマってしまうんでしょうか？
ギャンブルに100%ってありませんよね？
だからこそ、その『不確実性』に惹かれてしまうんです。
あたったとき、脳の報酬系である「ドーパミン」が分泌され、幸福感や意欲を高めます。
繰り返していくと、
「あの喜びをもう一度っ！」
ってなってしまいます。
ですが、上記のギャンブルは継続すればするほど負けるようにできているので、自己研鑽や副業などに力を注いで大きなプラスに時間をかけるが個人的には良いと思います。