おはようございます。
昼からこんな画像を貼るのは申し訳ないかもしれませんがどうぞ（笑）
先日食べたラーメンです。（笑）
これは、
醤油ラーメンにチャーシュートッピングしたものですね
僕の人生の目的は
「楽しく、健康に、美味しいものを食べ続ける」
的なところがありますので、食の知識や運動の知識を高めつつ人生を楽しみたいと思っています。
さてさて、
皆さんは朝、昼、夜どのくらいの食事をしていますか？
『３・４・３』
『０・３・７』
『５・４・１』
という様に割合で考えてみてください。
ちなみに僕は
『３・５・２』
くらいの割合で食べています。
とは言っても
ご飯は昼のみ、朝、夜はタンパク質中心の食事です。
臨床で聞いているイメージ
『２・３・５』
くらいになっている人が多い印象ですね。
「朝は時間がない」
「お昼は仕事を片付けなくては」
「夜だけ唯一ゆっくりできる」
という感じでしょうね。
僕の考えとしては夜はほとんど食べなくていいかなと思っています。
あと寝るだけですからね。
家の家庭は朝がめちゃめちゃ早い家族だったので、今考えると朝も家族みんなで食べていました。
朝忙しいのではなく、夜が遅い
と言い換えられるのではないでしょうか？
どうしても夜型の人はいますので、なんとも言えませんが、
「ドラマを見るから」
「歌番があるから」
というのであれば、今はめちゃめちゃ発展してる録画に頼ってはいかがでしょうか？
僕は基本的に仕事はある日は5時〜5時半に起きて
・本を読んだり
・記事をまとめたり
・アニメをみたり
好きなことに当てています。
基本この時間は
・メールはこない
・電話もこない
・予定も入らない
ので何も考えずにやりたいことができます。
ここで１つだけ提案させていただきます。
・期限がせまった書類（レポート、症例etc.）の最終チェックを最終日の朝見直す
ことです。
今ブログは今2ヶ月継続中ですが、
朝に誤字脱字などチェックすることで見つけやすい印象です。
今まで、理学療法士として症例をまとめて発表する機会も何度かありましたが、朝チェックはおすすめできる習慣です。
もしも、ちょっとしたミスが多い方は朝にみても良いかもしれないので、実践してはいかがでしょうか？
まとめると
・朝は好きなことができる
・朝は余計な情報が入ってこない
・1日が充実する
今日は
ラーメンの画像から朝活についてと話がそれていきましたが、
とにかく朝スッキリとした目覚めができた日はその日がとても有意義になります。
人生を楽しんでいきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
