おはようございます。
今日の話題は『サプリ』です。
題名からも分かる通りサプリの必要性について考えていきます。
表紙はこちら↓
『「これ」を食べればサプリはいらない』
を参考に書いていきます。
前にも言いましたが、サプリに対する僕の考え方は
必要な人が良いものを飲めば効果的！
と考えております。
目次から気になるところだけでも読んでいってください。
それではいきましょう
let’s おにぎり！
目次
サプリを取り扱っていながらサプリを薦めない理由を3つピックアップして書いていきます。
早速1つ目からいきましょう。
サプリメントの目的は皆さん様々です。
マルチビタミンで健康維持
ビタミンCでシミ予防
と言った感じでしょうか？
では次にあるサプリメントの商品Aの成分を見ていただきます。
全部単位をあわせてあります
赤文字を目的として購入したであろうビタミン剤ですが、計算すると…。
ビタミンミネラル合計：約350mg
1粒あたりは960mgなので、1粒あたりの約600mgは他の成分ということになります。
他の成分というのは
✅乳糖
✅寒天
✅香料や合成甘味料
などで構成されていたりします。
今飲んでいるサプリメントの成分表を見比べると面白いかもしれません。
勘違いして欲しくないのは、
最低限はカプセルの材料など必要な添加物もあります。
先程と同様に皆さんサプリは目的を持って買っていると思います。
しかし、以下の場合は注意が必要です。
✅ストレスを感じているからビタミン剤を飲む
→ビタミンB群、ビタミンC
✅お肌ケアでコラーゲンのサプリを飲む
→ビタミンC、鉄、タンパク質
✅風邪が流行ってきたから栄養ドリンクを飲む
→糖質、ビタミンC、ミネラル類
上記の通りこれだけ色々なサプリを飲んでいるとどうしても重複してきます。
その結果その栄養素が過多になってしまうリスクが出てきます。
ビタミンCが過多であれば、
❌下痢
❌尿路結石
などのリスクがあります。
他の栄養素も過剰リスクが存在するものもあるので注意が必要ですね。
サプリを使うことが第1の手段ではありません。
当たり前ですが、
✅疲労困憊
❌栄養ドリンク ⭕️よく寝る
✅太ってきた
❌やせ薬 ⭕️運動、食事の見直し
根本的なことを解決しなければ意味がありません。
楽な方に気持ちが流れるのは人間として当たり前ですが、根本的な治療になっていませんので、生活習慣の改善を第一にサプリはあくまで『サポート』程度に認識して摂取してほしいと思います。
サプリメントの裏事情。
ここからは僕も未知の領域でしたができる限り皆さんにも伝わるように書いていきたいと思います。
サプリの値段は天と地ほどの差が存在します。
- 500円のサプリ
- 1000円のサプリ
- 5000円のサプリ
これらの違いはなんでしょうか？
場合によっては全部原価が同じ場合も⁉︎
恐ろしい世の中ですね。下記の図は売上内訳の具体例です。
こんな割り振りされたら原価にお金をかけることなんてできませんよね？
それだけ、広告費ってお金がかかるということが僕も含め皆さん初めて知ったのではないでしょうか？
CMの広告費なんかもピンキリです
✅放映回数
✅放映する放送局
✅放映する時間
など様々な要因によってかかる広告費の値段が変わってきます。
こんな感じで値段はピンキリなので、僕はTV広告は信じないようにしています。笑（正直ほとんど見ません）
よく見ますよね。↑こういう広告…。
今時
✅ほうれい線
✅目尻のしわ
✅体型
などは写真加工の技術でどうにでもなると思っています。
僕もMax85kg→65kgまで痩せましたが、
リアルフレンドはともかく普段から見てくれている人でも信じがたいと思います。
疑ってかかってなんぼだと思います。
僕も大学の春休みの2ヶ月ちょっとで20kg近く痩せましたが、
誰にも真似してほしくないので、リアルフレンドでも方法を知ってる人はほとんどいません。
だいぶ身体に負担をかけるようなダイエットしましたからね…。
希望があれば、ブログに書きますね（笑）
まぁ〜しかし、テレビをよく見ると下記のことが書いてありますからね。
その人が本当にその商品だけでキレイになったり、痩せたりしたのかは少なからず、見ている人は分かりませんので皆さんも注意してみてください。
サプリなんかはお金がかかりますから…。
これだけ色々書いてきましたが、それでも
サプリは絶対的に健康に必要だ！
サプリで自分は元気になったんだ！
という人もいると思いますので、ここからはサプリの選び方を書いていきたいと思います。
ではいきますが、皆さんは『GMP規格』というのをご存知ですか？
Good Manufacturing Practiceの略称で
適正製造規範と言われたりします。
日本における医薬品に関してはこのGMP規格に則して製造することが義務付けられていますが、あくまでもサプリは『食品』のジャンルに分類されるため、GMP規格は
❌義務
⭕️任意
という条件になっています。
詳しく知りたい人はウィキのリンク貼っておきます。
また、アメリカに関しては、FDA（Food and Drug Administration）といったアメリカ食品医薬品局といった組織があり、医薬品の販売に関してはFDAの承認が必要なのに対して、サプリは承認が必要ない。
といった決まりもあります。
せめて、これらの基準を通過したサプリメントの使用をおすすめします。
サプリメントを使用するにあたって、病院にかかった際そのサプリメントを自信をもってお医者さんに伝えることはできますか？
というのは個人的に重要なポイントだと考えています。
なんとなく使っている
友達にいいって言われて使ってる
↑この程度で使っているサプリは個人的にはおすすめしていません。
やめて、その浮いたお金で健康的な食品を購入する方がいいと思います。
さて、皆さんが今利用しているサプリは自信を持ってお医者さんに伝えることはできるサプリですか？
こんなことを言っといてなんですが、
正直100人中100人にあったサプリメントは存在しないと思います。
専門知識を持った人がその悩みや不定愁訴に対してカウンセリングをした上で必要かを判断する。
それが1番だと思います。
僕もサプリを利用していますが、
✅ビタミンD
✅鉄
✅ビタミンC
を主に摂取しています。
サプリの体験談などはこれからも書いていきますので参考程度に聞いていただければと思います。
なので、僕のおすすめするサプリは…。
『ありません！』
本当にごめんなさい。
よかったらDMでご相談受け付けていますので聞いてください。
サプリメントに対する考えは正直賛否両論ってやつですね。
SNSでなんかたまに炎上していますもんね。
そんなサプリに対する、不安や疑問を解決するきっかけになる書籍になると思います。
そして、おにぎりの書籍評価はこちら↓
サプリの話題だけではなく、症状別のおすすめ食材なども取り上げられているので、とても面白い内容になっていると思います。
今日はサプリの裏事情的な内容に触れてきました。
サプリメントの実体験は僕のブログを読んでくれる人にとっては意外にも好評だったります。
治験っていうわけではないですけど、サプリの実体験や食材体験など今後は書いていきますのでよろしくお願いします。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
皆さん、GWボケがあるかもしれませんが、
良き健康ライフを送りましょう！
Good Rice!
オメガ３とビタミンDサプリの体験談
これは僕のサプリメント体験談です。
失敗談と成功談がのっています（笑）
