おはようございます。
今日はエッセンシャル思考という考え方をアウトプットしていきます。エッセンシャル思考とは何かというところから実践編までこの記事１つでは伝え切れるかわかりませんが、できる限り実践できるよう簡潔にまとめ、自身の実体験などもまとめていきたいと思います。
それではいきましょう。
let’s おにぎり！
目次
エッセンシャル思考とは
エッセンシャル思考は日本人にこそ知っていただきたい思考法だと僕は思います。職場でこんなことはありませんか？
・仕事を頼まれても断れない
・残業が当たり前
・誰にどの仕事を指示したか覚えていない
・仕事の優先順位を選択できない etc.
日本人の人柄や文化の為かこういう人が多いのではないでしょうか？
上記のように色々な仕事にエネルギーを使ってしまう（分散させてしまう）とどれも中途半端になってしまいます。重要な役割（本質）を見抜く力を育成し、より少なく、しかしより良くしていこうということです。
実際の思考モデルは次のようになっています。
エッセンシャル思考のポイントはこのようになっています。
・より少なく、しかしより良く
・重要な仕事で最大限の成果をあげる
・自身で優先順位を決定する
エッセンシャル思考実践編
ポイントは結構あるので箇条書きで進めていきます。
・自分で優先順位を決定する
→自身で決定しなくてはただの言いなりになってしまう
・大多数のものが不要と考える
→80対20の法則［成果の80%は20%の努力に起因する］
・トレードオフの思考を忘れない
→何かに「Yes」はその他全てに「No」ということ
・遊び心を重視する
→遊びはストレス軽減や選択肢を広げてくれる
・よく眠る
→優秀な人ほどよく眠る
・基準を明確により厳しく
→60点の仕事？いや90点以上の仕事だけを引き受けましょう
たくさん書きましたが、自分が実践できるものから始めれば良いと思います。
僕はまずは断るところからはじめました。
おにぎりの実体験
僕が今実践しているのは
・優先順位の決定
・捨てる基準
・トレードオフの思考法
・睡眠を大切にする
これらを生活で意識しています。
・優先順位の決定
→僕が働いているクリニックはもともと仕事量は多い方ではありませんが、理学療法以外の雑務に関しては効率化、削減を意識しています。優先順位で最も高いのやはり、患者さんに対しての理学療法でしょう。その他の業務はいらないくらいです。
・すぐに捨てる基準
→これに関してはまだ実践途中ですが、本や服などはあまり持たないようにしています。本などはすぐにフリマアプリに、服は1シーズン着なかったものは捨てるというように捨てる基準を明確にして習慣的に捨てるようにしています。とても思いいれのあるものであれば、写真で残して捨てるようにします。記憶としては残っていますもんね。
・トレードオフの思考法
→何かの依頼に「Yes」と答えたら「No」と言えるような気持ちで生活しています。しかしそれも簡単なわけではないので、その際は
「こちらの仕事に支障が出てしまうかもしれません」
といった断り方も必要かもしれませんね。
多分、一瞬「なんだあいつ。」ってなると思います。
しかし、怒りの感情など深呼吸で治ります。その後「あいつは断ることができるんだな」となってしまえばもうこっちのものでしょう。（笑）
・睡眠を大切にする
→前回体調を崩しましたが、それ以来睡眠を大切にしています。8時間。これを意識して生活しています。20代前半は5時間睡眠で働いていましたが、今はそういうわけにもいきませんね。残りの16時間を最大限に活かしていきたいと思います。
最後に
仕事に対する考え方は人それぞれですので僕が「こうっ！」というつもりもありません。
今まで義務教育、家庭教育によって僕は
『会社員になる教育』
しか学んでいないのかなと最近思います。
それが今ブログを初めて
『自分を発信する』
という勉強をしています。
義務教育＋高校＋大学の16年間も「会社員になる教育」を受けてきたんですから、「自分を発信する」のがまだまだ未熟なのは当たり前ですよね。
多くの書籍にのっているのはどの分野も
「1万時間やるとよい」
と言われているので、僕もその時間を確保するために最大限１つの分野に焦点をあてエッセンシャル思考を今後よりよく実践できるようにしていきたいと思います。
今日は最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
他にも書籍を紹介しているので、よかったら参考にしてください。
