おはようございます。今日のテーマは『筋トレ』です。筋トレと栄養は切り離せない関係ですもんね！✅筋トレってなんで必要なのか？✅筋肉って本当に増えるのか？✅運動以外に必要な要素などを考えていきたいと思います。 できる限り具体 … 続きを読む 40歳以上の80%は歩けなくなる！？〜筋トレと栄養の必要性〜